Cara Menjaga Mata Agar Tetap Sehat
Kenapa Mata kita terlihat lelah?
Karena terlalu sering menatap layar komputer atau gadged,mata lelah juga bisa disebabkan oleh hal lain,seperti mengendarai kendaraan dengan jarak jauh,atau terpapar cahaya yang terlalu terang atau karena presbiopi pada usia lanjut.
Apa itu stres mata?
Kondisi yang dikenal dengan stres mata terjadi ketika mata menjadi teggang dan lelah akibat menatap sesuatu dalam waktu yang terlalu lama.
Apa yang menyebabkan mata tidak sehat
Penggunaan gawai yang berlebihan
Sinar biru dari gawai yang digunakan berlebihan dapat menyebabkan
mata kelelahan
atau mata kering. Kebiasaan ini akan berdampak lebih buruk pada
anak berusia di bawah
18 tahun.
Pola
Misalnya, kurang mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.
Contohnya seperti wortel,
sayuran berwarna hijau, buah-buahan, dan ikan yang
mengandung omega-3 tinggi. hidup yang tidak sehat
penggunaan lensa kontak yang terlalu lama
jika digunakan terlalu lama dan tidak dijaga kebersihannya,
penggunaan lensa kontak dapat meningkatkan risiko penyakit mata, khususnya mata merah.
Usia
Semakin tua usia seseorang, maka semakin
menurun pula kualitas fungsi mata.
Genetik
Beberapa penyakit mata bisa diturunkan.
Penyakit
Penyakit seperti diabetes atau tumor memiliki
komplikasi yang mempengaruhi penglihatankit tertentu
Kenapa mata terlihat kusam?
Sklera (bagian putih mata) yang tampak kusam memang bisa muncul salah satunya karena gangguan fungsi hati, termasuk akibat peradangan (hepatitis), sirosis, kanker hati, dan sebagainya. Akan tetapi, gangguan fungsi hati ini sewajarnya akan membuat kusam di seluruh area sklera, bukan hanya yang terbuka saja.
Berikut Beberapa cara cara menjaga mata
Periksa mata setiap 12 bulan
Tips menjaga kesehatan mata yang pertama adalah rutin
memeriksakan mata Anda.
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang
semakin parah,
sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata
yang tidak lagi cocok
untuk Anda karena dapat menyebabkan masalah
penglihatan dan sakit kepala.
Kacamata anti UV
Tips menjaga kesehatan mata merikutnya menggunakan kacamata anti-UV. Seperti kita ketahui, sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV
Nutrisi untuk mata
Cara menjaga kesehatan mata selanjutnya dengan menjaga asupan nutrisi. Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.
Penggunaan cahaya yang cukup
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Cara menjaga kesehatan mata dengan mengarahkan cahaya terbaik, jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.
Istirahatkan mata anda
Cari lensa kontak dengan kualitas baik
Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada juga yang berisiko merusak mata. Tips menjaga kesehatan mata untuk kasus ini adalah pintarlah memilih lensa kontak dengan kualitas yang baik.
Jika memakai lensa kontak maka rawatlah dengan baik
Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan
Gunakan filter monitor
Tidur dengan cukup
Apa yang membuat mata kita sehat?
Agar penglihatan ini selalu sehat cobalah selalu rutin mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C dan E asam lemak omega-3,zink dan lutein.Adapun buah buahan yaitu Tomat. Perlu diketahui, tomat dapat digolongkan sebagai buah sekaligus sayuran.Buah Sitrus. Buah untuk mengurangi mata minus berikutnya adalah sitrus. Blewah. Blewah dikenal dengan kandungan vitamin A-nya yang tinggi.
Cara membersihkan mata
Kotoran mata juga bisa dibersihkan sendiri di rumah dengan cara yang sederhana. Namun, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter jika keluarnya kotoran mata disertai dengan gejala lain seperti mata terasa mengganjal atau berpasir, nyeri, penglihatan kabur, mata terus berair, dan mata membengkak
Mengapa Kesehatan Mata sangat penting
mata merupakan organ pada tubuh manusia yang sangat vital, karena fungsinya adalah untuk indera penglihatan. Mata yang sehat akan mudah menerima rangsang dari luar dengan baik berupa cahaya maupun rangsang lainnya. Menjaga kesehatan mata sangat penting dilakukan agar dapat melihat dengan baik.
Apa fungsi mata
Sebagai indera penglihat, mata memiliki bagian-bagian
yang memiliki fungsi tersendiri,
baik bagian luar seperti kelopak mata dan alis, atau bagian
dalam mata seperti kornea,
retina dan pupil. Mata bekerja mendeteksi cahaya dan
mengubahnya menjadi ilmpuls
elektrokimia pada sel saraf.
mata sehat
mata yang sehat adalah mata yang terbebas dari berbagai
penyakit seperti mata kering, katarak,
gangguan retina dan berbagai penyakit lainnya yang dapat
mengganggu penglihatan seseorang.
Wortel bisa menggurangi mata minus
jadi wortel tidak bisa menyembuhkan mata minus karena
khasiat wortel tidak bisa digunakan
untuk mengubah bola mata. Tjahjono pun melanjutkan,
bahwa hanya ada 4 cara untuk
mengoptimalisasikan penglihatan akibat minus
yaitu dengan kaca mata, lensa kontak, penanaman
lensa (operasi), dan juga dengan cara lasik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar